减肥期间我是早饭正常吃午饭少吃晚饭不吃只吃一些水果

女 | 18岁 2018-08-18 13:30:42 2人回复来自

健康咨询描述：减肥期间我是早饭正常吃午饭少吃晚饭不吃只吃一些水果然后现在减肥结束今天午饭恢复正常饭量后肚子就胀胀的有点疼不舒服请问我该怎样恢复饭食比较好

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谢晓微医师擅长: 冠心病、心绞痛、高血压病、心肌病、心肌炎帮助网友：15518称赞：99

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2018-08-18 13:32:38 我要投诉

      病情分析：
      考虑是突然增加饭量导致的胃部不适，可以饭后按摩和热敷腹部，改善胃胀的状态，
      指导意见：
      吃饭的时候，也是需要逐渐增加饭量，不能一下恢复正常饭量，让胃也是逐渐适应的过程。可以先7分饱，然后八分饱，逐渐恢复正常饭量。

潘劲萍中国人民解放军联勤保障部队第九〇一医院主治医师擅长: 糖尿病并发症,二型糖尿病,妊娠糖尿病,甲状腺功能亢帮助网友：24052称赞：2

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2018-08-18 13:36:55 我要投诉

你好，减肥不可以节食过度，这样会有导致机体内分泌失调的，还有就是要注意，如果饮食控制过度，那么你就会导致机体代谢率下降的，会有容易反弹的