健康咨询描述: 您好,我考试前比较焦虑怎么办,睡不着,手脚凉,心率快,感觉很亢奋。家人对我期待很高,我对自己要求不低,我感觉到慌乱和压力。所以每次口语考试之类的,我都会突然结巴,怎么办?
你看家人对你高。外界环境对你要求高。你自己还放不过自己在给自己增加压力。你觉得这样能够发挥你自己本来的样子吗?其实生活是很简单的。如果用自己本来的样子去生活去学习,这就要轻松得多了。建议理由放下执着。
你主要还是考前紧张,家人给你的压力太大,所以才有这种焦虑的情绪,你首先要自己先缓解压力,告诉自己复习已经到位了,不管怎么样尽力而为吧。
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