入睡困难恐惧失眠无法面对

      你好，你这种情况考虑失眠，请问是否有诱发因素？比如工作学习紧张，情绪激动，过度劳累等？建议生活规律，按时作息，戒烟戒酒，适量运动，保持情绪稳定，口服枣仁安神胶囊及阿普唑仑片，如果症状持续不缓解，请到医院就诊
      

      你好，睡眠障碍比较常见的有入睡困难、夜间易醒、醒后难以入睡、早醒、睡眠感缺失等表现，如果次日正常生活受影响，头昏乏力，注意力不集中，毛躁不安，提示情况比较严重，需要通过药物来调整！
      

      你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况，个人建议你最好是说能够先好好的放松自己，你是因为近期才导致现在这样一个情况的话，可能就是因为你自己有心理方面的障碍所引起的，希望我的回答对你有所帮助。
      
      以上是对“入睡困难恐惧失眠无法面对”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      保持良好的睡眠状态的前提是要放松心情，控制自己对入睡困难的恐惧，一两天晚上的入睡困难，不用过分担心的，平时学习生活不要给自己太大的压力。
      指导意见：
      保持良好的睡眠状态的前提是要放松心情，控制自己对入睡困难的恐惧，一两天晚上的入睡困难，不用过分担心的，平时学习生活不要给自己太大的压力。