身高1.72米，体重180斤，大肚子，怎么减大肚子

      体重180斤大肚子，想要减掉大肚子，首先要从日常饮食中进行调理，饮食一定要注意，早晨吃饱中午吃好晚餐，尽量不要吃主食，多吃一些蔬菜水果，不要吃高胆固醇，高脂肪，高热量的食物，要每天坚持锻炼合理的运动，来控制体重。
      

      现在有什么症状吗？腹部不舒服吗？腹部胀大,大都是饮食习惯造成的脂肪堆积,可以去门诊做个腹部彩超看看，没有什么问题的话，平时注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激过于油腻的东西，不要喝酒，多锻炼
      

      你好，首先要控制体重，吃饭七分饱，晚饭以蔬菜和水果为主，少吃或不吃主食，不吃零食，晚上7点后就不要在吃东西了，低脂、低糖饮食，规律生活，每天坚持运动1小时。体重下降了，肚子也就小了。
      
      以上是对“身高1.72米，体重180斤，大肚子，怎么减大肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，首先要从饮食上改变，多吃新鲜的蔬菜及水果，不要吃过多高脂肪高热量的食物，每餐七分饱，戒酒，其次要加强体育锻炼，可以做仰卧起坐，慢跑等运动。
      

      病情分析：
      要好的，体重呢，要通过整体的有氧运动，加上无氧运动进行减重，每天呢，快走或者慢跑1万步左右，然后呢做一些仰卧起坐，平板支撑，这是减轻腹部的皮质的定期能监测体重和测量腰围。
      指导意见：
      平时呢饮食一定要注意低脂低糖，饮食避免吃一些购之类的食物，然后呢咖啡浓茶都要少吃。夏天了，海鲜，火锅烧烤，这些也要注意，少吃少喝酒，避免尿酸增高引起痛风，姐中了要循序渐进，一一个月拿四五斤左右，逐步的慢慢逐步的减轻体重，腹部的脂肪自然也就下去了，整体情况就会改善，祝您生活愉快。