经常失眠，有时候还会很频繁，有时候也是不定时

      指导意见：
      你好，这种情况考虑失眠，平时可以适当增加运动，睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，比如安神补脑液，效果会更好些。
      

      从以上情况开始分析，表现为经常感觉失眠，缺乏一定规律，个人分析需要考虑可能的原因比如是否有个人生活规律不良或者缺乏生活规律而导致，建议必要时可以查多导睡眠监测
      

      病情分析：
      失眠跟很多种原因有关系，躯体疾病导致的，压力生气等精神心理因素导致的，季节交替导致的，日常作息不规律导致的，
      指导意见：
      建议首先去医院查体，排除因为甲亢，贫血等原因导致的失眠，如果没问题，那么，有可能是神经衰弱症的原因，吃退黑激素，谷维素和维生素B，改善
      
      以上是对“经常失眠，有时候还会很频繁，有时候也是不定时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，看了叙述分析，根据症状考虑，您这个年龄正值青春期，是向成人转变的过程，由于性心理因素，加上学习紧张、各种压力等，易患神经衰弱，就容易出现失眠。
      指导意见：
      建议不要给自己太大的压力，生活要有规律，建立自己的生理时钟，不要熬夜，睡前不看手机，加强活动与锻炼，放松身心，睡前可以喝杯牛奶或泡热水澡，有助于提高你的睡眠质量。祝开心！