晚上睡不着，还一直紧张

      病情分析：
      根据你的描述男，十四岁，五月份开始就熬夜，久了之后十点睡，睡得时候还有点紧张，不知道为什么，六七月份睡觉的时候一直很紧张，但有时候很疲惫的时候，一下子就睡着了。
      指导意见：
      考虑是精神压力大，紧张焦虑引起的。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人老师沟通，取得支持和帮助。必要时找心理咨询师面对面咨询疏导效果好。
      

      病情分析：
      你从六七月晚上睡觉的时候，一直很紧张，睡不着觉，这很可能是因为长时间熬夜造成的。熬夜影响了正常的睡眠规律。
      指导意见：
      你今年14岁，正是长身体和大脑发育比较快的时候。每天要保证有充足的睡眠，晚上尽量不熬夜，做到早睡早起。晚上睡不着的时候让自己静静的躺着，告诉自己闭目养神也是休息，放松下来就容易睡着了。
      

      病情分析：
      你好孩子！从你的描述知道，从5月份起开始熬夜，久了心里会有些紧张，但有时很疲惫的情况下入睡还算快。这种情况跟你这三个月来一直熬夜有关。
      指导意见：
      孩子，14正值青春发育期的关键阶段，建议这个时期加强体育锻炼、按时作息，不要贪恋网络或者游戏熬夜、影响睡眠。因为长期熬夜会给心脏带来巨大的负担，而且会影响到人体内分泌，从而带来各种问题。希望你尽快按照我的建议去做，早睡早起，你说的那些症状就会慢慢减轻甚至消除的。
      
      以上是对“晚上睡不着，还一直紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！