运动?节食减肥一个月没效果

      这种情况的话，那么你正常的饮食就行了，不要再刻意的去
      指导意见：
      锻炼是最主要的方法好不好，一定要注意，锻炼，还必须要流汗，必须要坚持这样的话，才有效果，建议最好平时少食多餐，结合运动锻炼减肥，不要节食
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，节食运动减肥一个多月，今天上称体重一斤没瘦。
      指导意见：
      你好，运动节食减肥方法是最简单有效，饮食控制禁食油炸油腻的食品，以新鲜蔬菜水果，粗粮为主，一日三餐合理搭配，同时，增加运动，每天要坚持40分钟之上，这是要长期坚持，持续的做才能收到效果
      
      以上是对“运动?节食减肥一个月没效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！