失眠，心情很差，想哭

      病情分析：
      可能是学习上的压力过大，生活中有不顺心的事情影响，缺乏家人的陪伴，内心过于压抑引起的晚上难受，很想哭，有抑郁情绪。
      指导意见：
      如果不放心，建议你到医院心理科检查一下，或做一些量表测试，根据检查结果对症治疗，在生活中希望你放松心情，学会调试自己的情绪，心情不好时可以到户外散散步，和要好的朋友聊聊天，听一些欢快的音乐，唱唱歌，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力，也可以辅助心理咨询治疗。

      病情分析：
      青春期是容易遇到各种困扰，比如学习，人际交往，亲子关系等方面，这时候容易出现各种心理问题，比如抑郁，焦虑，睡眠问题。
      指导意见：
      平时注意自我调整，尽量放松心身，有利于获得好的心情。比如，养成健康的生活作息习惯，劳逸结合，按时作息，尽量不要熬夜，尽量少接触手机，电脑。培养一些兴趣爱好，适量活动，多出去走走，活动一下身体，比如跑跑步，打打球，丰富自己的生活内容，转移一下注意力，避免沉浸在负性信息中。规划一下自己的生活，明确生活的目标和方向，积极的行动，让自己的生活有所进步，避免生活的杂乱无章和漫无目的，让生活有条理，获得生活的价值感和控制感。多与家人，朋友沟通交流，拓展自己的人际圈子，增加相互了解，减少误会，说说自己的郁闷，烦恼，痛苦，获得情感的归属感和安全感，家人的理解，体谅，鼓励，支持极为重要。调整自我期待和生活态度，不要对自己，他人，生活有完美主义，理想化，绝对化的要求，多注意生活的积极面，给自己留下一些发挥的余地和空间，不要对自己，他人要求太高，毕竟人总是有局限性的，不可能做到完美无缺，无所不能，让所有人都喜欢，都满意。多自我鼓励，自我肯定，多积极的自我暗示。多吃点蔬菜，水果，奶类，豆类，鱼油，谷物类食物是有利的。
      另外，要和家里人说一下自己的情况，最好抽时间去当地医院看一下心理门诊，非常必要。

      病情分析：
      正值青春期，情绪极易不稳定，同时又是一个多愁善感的时期。当现实与内心的期待相冲突时，就会有强烈的情绪反应。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力。会管理和控制情绪，保持情绪稳定，换个角度看待问题，也许心情就会愉悦许多，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，睡前可用温热水泡脚，听轻音乐等方式有利于改善睡眠质量。
      
      以上是对“失眠，心情很差，想哭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！