失眠，心情很差，总害怕

      病情分析：
      根据你的情况建议你可以通过减减压的方式来缓解，找个适合自己的方式放松一下自己，减减压，体育锻炼最好，比如跑步，打球等。既可以锻炼身体，又可以缓解压力。另外保证充足的睡眠，你的压力缓解了，睡眠改善了，这种感觉就会慢慢消失了。关键是平时注意放松自己，调整好心态很重要的。
      指导意见：
      请你在一个舒适的位置上坐好姿势摆正，将右手的食指和中指放在前额上，用大拇指按压住右鼻孔，然后用左鼻孔缓慢的轻轻吸气，再用无名指按压左鼻孔，同时将大拇指移开打开右鼻孔，由右鼻孔缓慢的尽量彻底的将气体呼出，再用右鼻孔吸气，用大拇指按压住右鼻孔，同时打开无名指，再用左鼻孔呼气，由此作为一个循环。在循环过程中，随着控制呼吸，你变得很放松，非常放松，慢慢体验这种放松，如此一个循环5个为一组

      病情分析：
      你好，根据你讲述自己的情况，晚上睡觉失眠，心情不好，总是害怕，可能是自己对封建迷信有恐惧心理，
      指导意见：
      建议自己平时不要看恐惧和神话类东西，平时不要刻意考虑太多牛鬼蛇神的问题，不要给自己添加太大压力，学会放松自己，睡觉前散散步听听歌，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠。