白天一座下来就嗜睡并且伴有轻微的头疼晚上却睡不着

      病情分析：
      你好，根据你的描述来看你这是作息习惯的不好造成的现在这种症状，你需要调节一下你自己的作息习惯，根据你自己的情况合理的进行调节
      指导意见：
      针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你白天容易困，想睡觉，你的睡眠时间应该进行调整，长期下去会对工作和身体产生影响。
      指导意见：
      这种情况建议你应该进行作息时间的调整，改变作息时间，养成良好的作息习惯，生活要有规律，晚上10点或11点睡觉，第二天中午有时间可以小睡一会儿，这样就不会影响工作了，睡眠质量好了，身体不适的症状就会缓解。
      
      以上是对“白天一座下来就嗜睡并且伴有轻微的头疼晚上却睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的睡眠的总体时间是够的，但是可能你本身的睡眠质量不好，所以也会导致你白天犯困的表现。
      指导意见：
      建议您自己应该调整一下作息时间，一定要建立起比较规律的作息时间，大脑才能形成自己的生物节律，另外就是可以辅助一些像是脑心舒口服液调理一下晚上的睡眠，白天要加强运动。
      

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑是由于长期的作息时间不规律、晚上睡眠不足所导致的症状。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时要养成良好的生活习惯，最好在晚上十点到十一点左右进入睡眠，白天不要睡得太多，可以在中午进行半小时左右的午睡，调整一段时间，形成有规律的生物钟。如果长时间没有缓解，可以就诊于神经内科，在医生的指导下对症接受治疗。