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注意力不集中，作业拖沓，脑子里总是会去想一些乱七八

男 | 16岁 2019-10-06 09:00:33 1人回复 来自

健康咨询描述： 注意力不集中，作业拖沓，脑子里总是会去想一些乱七八糟的东西，已经没有过去的那种斗志与激情了，希望能给一点提高专注力和重新振作起来的方法与建议

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林燕
林燕 四川省人民医院   副主任医师 擅长: 对神经内科常见病、疑难病有丰富临床经验，擅长于脑血
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2022-11-01 03:23:11 我要投诉

      病情分析：
      你的想法很关键的，因为它会直接影响你的情绪，如果情绪低落心情差什么办法都是没有用的，所以首先要去调整自己的想法。
      指导意见：
      让自己的想法积极向上，多去想好的方面，这样你才会有积极的情绪。可以多去练习深呼吸，当意识到注意力不集中走神的时候，就去做深呼吸，同时关注一吸一呼时的感觉，慢慢把注意力拉回到当下。
      

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