每天运动半小时，保健操
健康咨询描述： 运动一个月了没发现什么，前两天参加一次拔河回来就开始全身没力，不想吃饭，累到起不来，头晕脑胀，以前有过焦虑症，要怎么办已经影响到正常上班，还有手脚冰冷，焦虑不安
其他类似问题
医生回复区
根据你描述的情况看，你这种情况主要是突然的剧烈运动导致的不舒适。像这种情况你休息一段时间慢慢是会恢复的，你不要太担心，多培养些兴趣爱好，对这种不舒适的感觉不要关注太多，必要时可以适当的吃一点药物调理，特别是吃一点抗焦虑的药，对你来说会有帮助的。
从以上情况开始分析，表现为曾经有焦虑症病史，目前可能在劳累以后出现头部发胀难受和情绪烦躁等表现，个人分析需要考虑可能是焦虑状态。建议可以考虑去当地医院精神心理科就诊，接受定期心理治疗
病情分析：
你是一位18岁的女青年，你平时每天半个小时的运动还有保健操，可是再一次拔河回来以后发现自己特别的累，头晕脑胀，浑身没力，影响到正常上班
指导意见：
你平时的锻炼和保健是很好的，可是你由于有基础性疾病，焦虑症，所以在拔河的过程中可能有些好胜心强太紧张了，造成了焦虑加重，会出现手脚冰冷焦虑不安的情况，你可以服用心得安和安定，很快就会恢复的，主要还是要调节一下心态，让自己放松下来。
以上是对“每天运动半小时，保健操”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
现在心跳是一分100脸特别红烫，好害怕自己会起，我以前也有这样的症状可是喝了半年的中药回到了最好的状态想保持运动来真强体质，没想到自己弄自己病的不轻
焦虑引起的心跳快，可用心得安纠正。
病情分析：
你好，看了你的意思，我认为你现在出现的症状跟运动没什么关系，应该是这次拔河比赛用力过猛导致的。
指导意见：
根据你的意思，你之前有过焦虑症，现在因为一次拔河比赛开始全身无力，累到起不来，头晕脑胀，这应该是脑供血不足导致的，你是不是血压低？现在这种症状一定是不能正常工作了，建议去查查血压，以便及时治疗。
病情分析：
根据你描述的情况进行分析，你前两天拔河回来，感到全身没力，不想吃饭，累都起不来。有头昏脑胀的症状。
指导意见：
是不是你拔河的过程中过于用力过度劳累所致？珍惜休息一段时间，看看恢复的程度。如果始终没有力量，可以到医院去检查一下，看看是不是血液中钾含量过低。和你的焦虑症应该是关系不大。
病情分析：
你好！进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者可把某个焦虑的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。
指导意见：
多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。倾诉是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。如果自己调整不好，就及时去医院心理科接受面询治疗。
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
相关文章
医生在线免费咨询
