考试前的焦虑问题怎么解决！

      考前焦虑综合症，像这种情况，每到碰到一些大的考试的时候，最好能去找个心理医生，做个心理的疏导和治疗，你自己也要学会调整，可以找个没有人的地方，大声的把内心的焦虑喊出来说出来，然后给自己一个积极的暗示，告诉自己可以面对，把每一次考试都当做普通的课堂练习去完成就可以了，不要想着考得好还是不好，只要把过程完成就行。也可以在考前两周适当的吃一点抗焦虑的药，可能对你有帮助。
      

      病情分析：
      根据您描述的问题，要三个月就要中考了，学习压力很大，担心考不好，很焦虑，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科面诊医生，做心理疏导。
      指导意见：
      减轻压力，把压力调整到适度适合自己，制定学习目标，制定适合于自己的学习目标，注意查漏补缺，不要超出自己能力范围的时间和要求，身心放松，宣泄自己的情绪，如唱歌，听音乐等，转移注意力。