容易胡思乱想。

      从以上的情况开始分析,主要表现容易出现多思多虑，会有悲观消极，睡眠质量不佳，个人分析需要考虑可能是抑郁发作的表现，建议可以考虑去当地医院精神心理科就诊，在医生指导下口服抗抑郁药物治疗
      

      考虑你处于抑郁焦虑状态。情绪不稳，易激惹，悲观厌世，敏感多疑，饮食睡眠差，自卑感。我建议你就诊精神卫生科，接受专业医生给予的心理治疗和药物治疗。只要配合治疗，积极调整，你一定会尽快摆脱抑郁焦虑情绪。
      

      病情分析：
      根据你的描述，你的症状很符合抑郁症的表现。抑郁症是最常见的一个心理障碍，主要表现为情绪低落，情绪不稳，兴趣缺乏，还会伴有一些心烦，易怒、心慌、胸闷焦虑症状，睡眠差，严重时有一些轻生念头。
      指导意见：
      一旦出现抑郁症的话，自我调节是很难把它调整过来的。这个时候就是需要去医院看医生，明确一下有没有抑郁症，抑郁症的程度，需不需要服用一些药物帮你改善情绪。
      
      以上是对“容易胡思乱想。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！