治疗失眠有什么方案

      失眠的治疗需要综合的治疗，首先需要自身的调整，白天适当的有氧运动，白天避免补觉，睡觉前听些舒缓的音乐，热水泡脚，喝杯热牛奶，都有助于改善睡眠，睡前避免饮浓茶咖啡，避免饮酒，如果长期的失眠可以间断少量的口服抗失眠的药物，如果合并有焦虑抑郁可同时服药。
      

      你好，失眠一般是由于植物神经功能紊乱导致的症状，与长时间休息不好，压力大，精神紧张有关，现在治疗失眠主要有药物治疗，可以吃一些营养神经和失眠的药物，另外也可以按摩穴位来促进睡眠，平时多锻炼身体，增强体质
      

      你好，首先要明确引起失眠的原因。往往是多见于工作压力大，紧张情绪心理因素，或者是周围环境等因素导致。每天要适当的运动，放松心情，缓解压力。晚上睡觉前可以喝些热牛奶，用热水泡脚，有利于改善睡眠，必要时可以口服枣仁安神胶囊，脑心舒口服液对症治疗。
      
      以上是对“治疗失眠有什么方案”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！