情绪心情长期不好。。

      病情分析：
      你好，你现在正处于青春期，内心是比较敏感的，心智发育也不够成熟，遇事不冷静就会出现情绪的变化，所以需要改变自己的这种生活娱乐模式，要听一些欢快的积极向上的音乐。
      指导意见：
      交朋友以及与人沟通的能力都是逐步的培养的。这些能力也与自己的性格有一定关系，所以你需要转变自己的认知思维模式，必要时可及时联系家长选择医院精神心理科就诊，排除患有抑郁的可能性。
      

      病情分析：
      你心情不好，听悲伤的歌会让人更加悲伤，这样会让你晚上哭。有效释放悲伤情绪很必要，但不能伤害自己，因为情绪失控时伤害很容易让自己干出冲动行为。
      指导意见：
      你可以把自己悲伤心情在父母心情好时，告诉父母，让父母帮助你转变心情。如果他们帮不到你，可以找好朋友，老师来谈谈自己的心情。当然也可以找心理咨询师，不要自己折磨自己。