减肥4天为什么一点没瘦

男 | 26岁 2021-05-17 14:08:31 2人回复来自

健康咨询描述：减肥4天了，没瘦一斤早上也跑步5公里了，早餐就吃两个鸡蛋和牛奶，中餐吃水果，晚上也吃水果

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2021-05-17 14:51:11 我要投诉

减肥的饮食不能只吃水果，饮食要低热量、低脂肪，含有适量蛋白质以及谷薯类，可以适当增加蔬菜和水果在膳食中的比例。运动也需要长期有规律的进行，循序渐进，每周150分钟以上，有氧运动与抗阻运动相结合。减重的饮食控制和运动是需要长期有规律的进行。

王滨邹平市中医院主治医师擅长: 糖尿病,甲状腺炎帮助网友：27013

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2021-05-17 14:36:05 我要投诉

这种情况你不要着急减肥不可能一蹴而就的，减肥是一个逐渐的过程的，所以这种情况个人建议患者治疗上，首先要注意在医生的指导下，坚持适当的饮食和运动疗法，而不要采取其他的治疗方法，最主要是一个坚持的过程的。