我想减肥，用运动的方法

保密 | 0个月 2021-05-22 07:37:59 1人回复来自

健康咨询描述：我想减肥，用运动的方法

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刘丽 四平市中心人民医院副主任医师擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺帮助网友：24857

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2021-05-22 19:47:43

运动减肥，主要是通过运动清除体内堆积的脂肪和赘肉，运动减肥的方式很多，首先可以做仰卧起坐，帮助锻炼身体，减去体内多余赘肉和脂肪，仰卧起坐还有利于身体抵抗力的提高，但由于见效比较慢，通常需要持之以恒才能看到减肥效果，其次可以进行慢跑，如果持之以恒可以提高减肥的效果，还可以提高人体身体素质，提高人的免疫力，还可以进行游泳运动来减肥，在游泳过程中需要消耗大量的能量，维持在水中活动的时间可以燃烧卡路里，对减肥很有作用，运动减肥通常要根据自己的情况来选择合适的运动方式，但必须要持之以恒。