我总是在白天很容易犯困

      病情分析：
      你好，根据你的描述，白天总是很犯困。也许这和你14岁正处于青春期有关。青春期是一个身心发育迅速，不稳定的状态。这也许和你正处在暑假中，放松略显单调无聊，缺乏学习生活的紧张有节奏的状态。
      指导意见：
      请问，除了白天犯困，还有其他表现吗？建议你放松心情，合理的安排好，暑假中学习运动社交休闲娱乐活动让生活丰富多彩适当的节奏紧张感也请家人配合督促提醒。尤其适度的体育锻炼，户外活动，最好是团体活动，对于缓解压力敌对情绪，又增强体质，非常好。
      

      病情分析：
      只是最近出现容易犯困嘛，不管晚上睡觉多么多，白天也容易犯困吗？晚上睡眠时长是多少？是一直睡眠比较多嘛
      指导意见：
      这样的情况下，中午安排一下午休，中午午休一段时间，对改善下午的精神状况看来是有帮助的，都要通过玩手机的方式来让自己不睡觉
      

      病情分析：
      总在白天容易犯困，无论怎么睡，下午都会发困，怀疑是睡眠质量有问题，睡得比较浅，大脑没有得到有效的休息，所以会觉得困。
      指导意见：
      可能这段时间是假期，所以自己没有特别主意生活规律。马上要开学了，需要调整好自己的状态，手机也不能玩太多，注意情绪放松心态，放宽那么睡眠就更稳定，逐渐恢复正常的作息状态，开学了那就容易适应。
      
      以上是对“我总是在白天很容易犯困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      很多原因会引起嗜睡，精神方面或者身体方面，除了犯困不知道还有没有其它身体症状
      指导意见：
      建议先查身体方面，血液三高情况，人体乏氧时也会出现经常犯困，还有供血不足、心脏供血不足、大脑动脉供血不足，贫血，免疫力低下，离子紊乱，维生素和微量元素缺乏，也会造成经常困先检查这些看看有没有问题，排除后那就是精神心理问题，在找心理医生疗愈