失眠，睡眠障碍，轻度焦虑

      病情分析：
      可以试着去听听正念呼吸或者是正念冥想的音乐，来帮助你静心和放松，这样有利于提高睡眠质量。
      指导意见：
      疑病焦虑的情绪状态也是会影响睡眠质量的，睡前让自己做些放松，比如说瑜伽，让自己保持心情愉快，也可以睡前听听想听的音乐或者是绿色段子之类的都是可以的。

      病情分析：
      您好，据您所述的情况本身有一定的焦虑情况是会出现有躯体化症状，导致有大脑皮层的紧张，以及引起有失眠的现象，也和自我所处的环境压力本身有无过度的敏感，导致有一定程度的恶性循环，不排除。
      指导意见：
      这种情况是需要你尽可能的到睡眠门诊进行脑电波的检查，同时，要针对以上的情况，结合周期来服用镇静安神和营养植物神经的药物，同时，要尽可能的放松和放松，放松配合一些理疗

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况如果能够排除身体疾病影响，多考虑是由于焦虑所导致的躯体症状。
      指导意见：
      建议你就诊于正规医院的心理门诊，经检查后确诊病情，对症接受治疗。如果患有焦虑症，可能会出现你所说的这些躯体症状，平时要避免存在太大压力，尽量放松身心，可以做一些让心情愉悦的事情来调整自己的状态。晚上入睡前别想的太多，别做让自己兴奋的事情，可以喝一些热牛奶，用热水泡泡脚，听听轻音乐来帮助入睡。
      以上是对“失眠，睡眠障碍，轻度焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！