晚上睡不着，睡得着的话都要三四点才睡得着，经常做梦
女 | 19岁 2021-11-26 18:18:29
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健康咨询描述： 晚上经常失眠，都要到二三点才能睡得着，还经常做梦，就是基本都没怎么睡过觉
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2021-11-26 18:21:50 我要投诉
你好，出现晚上睡不着老是做梦，这种情况属于神经衰弱，由于日常生活中压力过大，过度劳累，情绪紧张引起的目前日常的生活最好要保持乐观的态度，可心情避免精神压力过大，要多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃油腻的食物和刺激性的食物，也不要抽烟喝酒，可以改善睡眠的质量，可以服用安神补脑液治疗，也可以在睡前服用谷维素促进睡眠。日常生活中要多锻炼身体。可以增加睡眠的质量，最好在睡前喝一杯热温牛奶，牛奶有助于睡眠，不要在睡之前少喝容易兴奋的饮品，比如咖啡浓茶的。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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