熬夜熬久了有点入睡困难
男 | 32岁 2022-01-19 21:50:59
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健康咨询描述： 就因为上上个星期要参加那个比赛，然后就在熬夜做那个需要的道具。所以那一个星期基本上就在熬夜，以前我都不怎么熬夜的。可以算是作息非常的规律就一般来说不会超过12点比较少!虽然努力没有白费拿了第3名，但是我发现，不知道是不是因为熬夜会上瘾。我现在不到那个点，基本上就不太能睡着!就明明很累了，可就是不太能睡着!就是入睡会比较难一点，睡还是睡得着的。该怎么办呢？
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2022-01-20 10:24:43 我要投诉
熬夜久了有点入睡困难，这种情况以后就不要熬夜了。要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶。听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。也可以服用安神补脑的药物来治疗。
2022-01-20 10:05:01 我要投诉
失眠是常见的睡眠障碍症状。引起失眠或者影响睡眠质量的因素很多。有些可能与精神心理因素有关，有些可能与躯体因素或者是睡眠习惯的改变有关。长期熬夜可以影响生物钟节律引起失眠。平时需要保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。长期失眠，需要在医生的指导下服用一些助眠的药物。
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