这失眠与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
病情分析:
失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
指导意见:
建议您晚上用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动,睡前听听音乐,从心里上给自己减压,放松一下。
以上是对“经常睡不着觉,白天也不困是什么原因呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
精神太过于紧张。以至于无法睡觉。睡觉前用温水浸脚5到10分钟有助与睡眠。
指导意见:
影响睡眠的行为1.临睡前的三小时内吃的太饱。2.睡前饮茶、咖啡、吸烟等。3.担心自己不能入睡或强迫自己入睡,越躺越不容易睡着。4.睡前思考:比如总结今天的工作、规划自己明天的行为等。5.女性戴首饰、乳罩、不卸妆睡觉。6.睡前生气上火。7.睡前做剧烈体育活动(房事除外);
病情分析:
晚上经常睡不着觉,白天也不困这失眠与神经精神兴奋有关系的.
指导意见:
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.
病情分析:
失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
指导意见:
建议您晚上用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动,睡前听听音乐,从心里上给自己减压,放松一下。
病情分析:
你好!失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
指导意见:
建议您晚上用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动,睡前听听音乐,从心里上给自己减压,放松一下。
以上是对“经常睡不着觉,白天也不困是什么原因呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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