我49了最近身体没精神睡眠不好总是胡思乱

女 | 49个月 2022-01-25 13:28:42 1人回复来自未知

健康咨询描述：我49了最近身体没精神睡眠不好总是胡思乱想也不想吃饭小肚左下有点疼量血压90-140大便不成型
了吧小肚左下有时疼

曾经的治疗情况和效果：没看过

想得到怎样的帮助：看看有没有什么情况有怎么解决的办法

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孙美洲青岛市妇女儿童医院主治医师擅长: 胃炎，结肠炎，消化性溃疡，胃癌，炎症性肠病，肝炎，帮助网友：18133

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2022-01-25 13:33:13 我要投诉

①尽量不吃肉或从大豆和鱼中提取的蛋白质，尽量在家里定时用餐，不要到外面去吃饭。避免吃甜食。最好坚持长跑，再慢慢发展为短跑和合作项目。工作要有计划，保持耐心，多与周围人交流。②过简朴的生活，注意积蓄钱财。最好改变一下目前的居住和工作环境。重新学习一项技术，或培养一项新的业余爱好。主动与周围的人建立良好的关系。为别人着想，控制自己的欲望。