晚上一直睡不安有什么好方法不？

      睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到：①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,祝早日摆脱失眠的困扰!
      

      很多因素都可以影响宝宝睡眠，比如室内温度，外界声音干扰，被子厚度，光线，等等，也要注意宝宝消化情况，是否有过饱或者饥饿，尿便情况，有的宝宝睡前玩的太兴奋，也会影响睡眠。晚上睡觉的时候把光线调暗一些，尽量不要让孩子在过多的干扰下入睡。也有的宝宝是因为缺钙引起睡眠不实，建议化验一下维生素AD和微量元素，多晒太阳，户外活动。
      

      你好
      维生素AD滴剂治疗就可以,希望我们的回答给你带来帮助
      
      以上是对“晚上一直睡不安有什么好方法不？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      考虑和缺钙有关系,需要多晒太阳,另外可以服用小儿鱼肝油滴剂和葡萄糖酸钙口服液治疗.严重时需要注射维生素D3注射液.另外注意是不是有消化不良或者腹泻,需要积极治疗,避免影响钙的吸收,祝宝宝健康成长.