健康咨询描述: 由于最近的工作压力比较大,而且生活快节奏,导致晚上睡觉不是很好,失眠了,最近几天更是睡不着,影响到了生活,头发也一直掉,很焦躁,想尽快缓解这种症状
想得到怎样的帮助:工作压力大怎么缓解?
你出现掉发休息睡眠不好,焦虑烦躁,像这种可能因压力过大而导致了焦虑症引起来的这些症状。如果已经影响到了你的生活的话,那就一定要去专业的精神卫生中心就医,通过心理治疗药物治疗来改善焦虑症是愈后良好的疾病,及早的去治疗,作为你自己要学会缓解自己的压力,接纳自己的生活,出现压力过大的时候,下班以后尽量的找一些你喜欢做的事情来放松,比方说你可以做个体育运动,或者是听一些舒缓的轻音乐,也可以看看喜欢的书等等。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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