睡眠特别浅，非常容易醒。

      这种情况就是属于浅睡眠。每天达到3到4小时的深睡眠是正常的。首先要保持睡眠环境的安静卫生。养成定时睡眠的良好习惯，睡前可以喝杯温热的牛奶，可以听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。
      

      正常人可以出现一些睡眠问题，例如睡眠浅、早醒，醒后难以入睡等。影响睡眠质量的因素很多，例如情绪因素，环境因素，生理因素，以及睡眠习惯等。某些敏感素质的患者对于环境的影响要求比较高，环境声光噪音可以影响睡眠质量。绝对安静的睡眠环境是不存在的，相对安静舒适的睡眠环境，对改善睡眠质量有利。睡眠是一个自然的过程，需要调整心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。