对什么事都提不起来兴趣，我该怎么办？
健康咨询描述： 大概半个多月了，对什么事都提不起来兴趣，平时也不高兴也不难过。 要写的作业总是草草的写了糊弄上去，不想和朋友交流了，也不想画画，听音乐总觉得缺了些什么，就连平时喜欢看的动漫都没有心思看下去了，玩手机也是空虚的浪费时间。 经常走神，明明知道自己不应该这样，十分讨厌这样的自己，想要行动起来可是总是集中不了精神，两三天颓满了会强迫自己好好的学试试，可是效果还是不好. 看着身边的好多人在这个时期都在努力，心里很焦躁. 时不时的会担心一些未来可能发生的事情，虽然现在什么也做不了还是会不自主的想.就会很恐惧，只能试着转移注意力，不过这样还是会失眠. 求问，我该怎么办？
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你好，很高兴为你解答！
从你的描述中考虑目前可能存在抑郁情绪，给你几个自我调节情绪的建议，积极的自我调节如果没有效果或者不能坚持，就要及时到正规医院的精神心理科就诊，经过系统的查体和检查，确诊一下，选择合适的药物治疗或心理治疗来帮助你了！
第一，首选运动的方法，这个可以说是改善情绪的最好办法，适时适量的运动能够舒缓情绪，放松神经，改善睡眠；
第二，参加一些自己喜欢的集体活动，能够互动的最好；
第三，好友相约逛街、散步、聊天也能释放我们的负面情绪。
有些负面情绪发泄出来，讲出来会好很多，但有的时候不用讲，只要做些喜欢做的事情，负面情绪也就随风而去。
总之要找到尽量多的适合自己宣泄情绪的方式，但要合理合法，否则不能长久
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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