健康咨询描述: 每天晚上想睡睡不着,经常2~4点间才能入睡,中途醒的话又很难再入睡,有时候困了睡着睡着突然就清醒,每天睡觉就很害怕自己会又失眠。请问怎么办?有没有药物可以吃
病情分析:
通过您的描述,可以感受到你目前的焦虑烦躁,压抑你每天2:00~4:00才能入睡,这样的话你每天的睡眠总量是保证不了的,您说睡眠越少越精神,这主要是由于身体出现的应激反应,时间久了,身体就会出现透支
指导意见:
您目前观察一下有没有躯体上的不适或者精神上焦虑压抑,烦躁等等,然后有针对性的去治疗,对于失眠可以去当地正规精神专科医院的精神心理科,找医生给您开一些辅助睡眠的药物
病情分析:
你好,请问你这种情况多长时间了呢?对生活和工作的影响有哪些呢?另外是不是最近发生了什么让你感到非常兴奋的事情
指导意见:
建议首先,可以先自我调整一下规律作息,比如晚上10:00左右上床,不要玩电子产品,睡前听一段舒缓的音乐,深呼吸放松,如果还是不能改善的话,那么可以去医院开一点助眠的药物来帮助一下睡眠,以免失眠,对身体造成不良的影响
病情分析:
你好,入睡困难,易醒早醒等,如果排除身体器质上的问题,考虑和心理因素有关系,偶尔的失眠不要在意,长期的失眠,建议在医生的指导下服用药物治疗。
指导意见:
心情紧张,压力大,过度思虑以及情绪等都容易导致睡眠问题,建议要学会减轻自己的压力,可以通过加强运动,有事多与人交流,放松等方式来改善,过度的在意睡眠也容易导致睡不着,建议放松自己的心态,同时要营造良好的睡眠环境,睡前可以洗洗澡,放松一下,可以泡脚放松,喝杯牛奶等,睡前也不要吃刺激性食物及兴奋饮料等。
以上是对“失眠睡不着,睡眠越少越精神”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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