晚上失眠睡不着，焦虑到哭

      先要查找失眠情绪不稳的原因，是否有事情影响，可以对症解决，同时改变生活方式，白天抽时间适当的运动，和朋友聊天儿，旅游，都是舒缓情绪的方法，必要时可以心理门诊咨询，可以对症药物治疗。
      

      病情分析：
      你的症状属于典型的睡眠障碍，建议先积极地去调理，如果症状无好转，可以口服安定类药物改善睡眠，也可以口服如枣仁安神胶囊等中成药调理睡眠。
      指导意见：
      建议根据自己的习惯安排好合理睡眠时间，尽量不要饮酒，午后及晚间不要饮茶或含咖啡因的饮料，多做一些体育活动。对于比较严重的失眠患者，可进行睡眠行为控制：有睡意时方上床睡觉。不要在床上做与睡眠无关的事如看书、看电视等。白天尽量不要午睡。睡前2小时避免做剧烈的体育运动，如果上床15～20分钟仍未入眠则起床到另外房间做一些其他事，有睡意时再回。。无论在夜间睡眠多久，早晨应定时起床等。此外，睡前适当进食可以帮助入睡。其他还有一些物理疗法，如磁疗、超声波疗法、音乐疗法、推拿、针灸、按摩等。