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想增肥，吃的也不少，但就是体重没有变化

女 | 20岁 2022-03-08 09:55:36 2人回复来自

健康咨询描述：每天胃口也挺好，吃的也不少，饿的也很快，但是体重一直没有变化，就是觉得自己太瘦了想长点肉，不知道是什么原因一直吃不胖），能给点建议吗，也不知道这种情况算不算正常，

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韩金利哈尔滨二四二医院副主任医师擅长: 胃病，胰腺疾病，肝胆疾病帮助网友：30485

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2022-03-08 10:55:54 我要投诉

每天胃口挺好，吃的也不少，就是体重一直没有变化，需要加强体育运动锻炼身体可以增加肌肉的含量，并补充优质蛋白，如果出现身体不适可以到医院进一步检查血糖甲状腺功能。

2022-03-09 08:06 ask94527816sq 追问

你好，请问在饮食上多吃什么可以补充优质蛋白？

2022-03-09 11:54医生回答：

多吃一些瘦肉，比如鸡鸭鱼肉。

房晓莉安徽省第二人民医院主治医师擅长: 擅长肺炎、慢性支气管炎、慢阻肺、支气管哮喘等呼吸系帮助网友：32074

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2022-03-08 10:44:21 我要投诉

你这种情况吃不胖也属于正常现象，但如果想增胖的话尽量多吃一些高糖高脂的食物，比如鸡蛋瘦肉，牛奶，另外要。多吃些晚餐。这样就有可能会使体重增加使身体长胖的。同时要适量运动。