晚上睡不着怎么办有什么吃了助眠的东西嘛

      出现这种睡不着的情况，可以使用褪黑素来进行助眠，但是我建议你最好是使用中药，比如说安神补脑液或者是解郁丸，这个都是对您的这种情况有所缓解的，像你这种经常睡眠不好的话，有可能是出现了神经衰弱所引起的症状。
      

      正常人可以出现一些睡眠问题，例如入睡困难，睡眠浅，不良情绪可影响个人的情绪或者出现躯体不适。睡眠是一个自然的过程，偶尔失眠不必要过多的关注，需要养成良好的睡眠习惯。褪黑素作为保健品对于改善睡眠有一定的帮助，但不宜长期服用。可以在医生的指导下服用一些助眠药物，例如佐匹克隆。