在家里经常性的睡不着

女 | 19岁 2022-03-27 22:02:04 2人回复来自

健康咨询描述：在学校里面睡觉只要一闭上眼睛就会睡着回家以后会和在学校里面是一样的但是当我熬夜了一个晚上以后的每天晚上都会睡不着觉了只有再回了学校才会变好

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张艳凯开封市中心医院副主任医师擅长: 擅长高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭，急性咳嗽、哮帮助网友：120887称赞：1

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2022-03-28 09:58:32 我要投诉

指导意见：
如果你是在家熬夜之后晚上睡不着觉，这个有可能与你熬夜有关系，另外也不排除与环境的改变有关，建议你最好在家不要熬夜再观察看看，另外你可以在睡觉之前洗一个热水澡，让身心完全放松，这样对于睡眠是有帮助的。

2022-03-28 22:05 ask945553449w 追问

那我晚上睡前一闭上眼睛就会胡思乱想就算很困了也会乱思乱想导致我失眠睡不着很晚才睡该怎么办呢

2022-03-28 22:10医生回答：

你可以服用安神补脑液

解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65023称赞：7

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2022-03-28 09:27:50 我要投诉

青少年因为各种因素可以出现一些睡眠问题。例如入睡困难。常见的因素，例如情绪因素，躯体因素，环境因素以及睡眠习惯等。睡眠改变，长期熬夜或者环境变化都可影响睡眠质量。需要调整心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。严重者需要一定的药物治疗。

2022-03-28 22:04 ask945553449w 追问

那我晚上睡觉前一闭上眼睛就开始胡思乱想的睡不着我该怎么办？

2022-03-29 07:26医生回答：

需要保持平常心态，转移注意力。需要养成良好的睡眠习惯。