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有问必答网 → 心理健康科 → 医生，我每天做梦觉都睡不好，怎么办

医生，我每天做梦觉都睡不好，怎么办

男 | 19岁 2022-03-28 09:06:19 2人回复来自

健康咨询描述：我，今年十九岁，因为疫情的原因所以封校没法出去，最近在学校天天做梦，连着一周一直在做梦，一开始不当回事儿，但是最近天天做梦我就怕了。而且白天午休不做梦，就晚上做梦。我该怎么办，吃点啥东西？

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张艳凯开封市中心医院副主任医师擅长: 擅长高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭，急性咳嗽、哮帮助网友：120887称赞：1

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2022-03-28 10:56:06 我要投诉

指导意见：
每天做梦肯定会影响睡眠质量的，导致频繁的做梦有可能与你平时太过于焦虑有关系，建议你缓解焦虑的心情，在睡前不要想太多的事情，可以洗个热水澡看看有没有帮助，或者喝杯热牛奶。

2022-03-28 11:02 ask88785929g9 追问

我从小不喜欢喝牛奶。没有其他食物吗？？

2022-03-28 11:06医生回答：

比如小米、大枣、核桃等食物也可以吃的，睡前洗热水澡或者泡脚。

2022-03-28 11:13 ask88785929g9 追问

好的谢谢您

解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65023称赞：7

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2022-03-28 09:59:29 我要投诉

梦是一种常见的生理现象。人的睡眠包括快波睡眠和慢波睡眠时期，做梦一般发生于快眼动时期，一般对睡眠质量没有影响影响。不必要对做梦过度关注。对青少年来讲需要调整心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。

2022-03-28 10:03 ask88785929g9 追问

可是我最近天天做梦，就没有断过，有时候还做噩梦，真的没事吗？

2022-03-28 10:17医生回答：

多梦或者噩梦可以影响睡眠质量。平时需要适度运动，增强体质，养成良好的睡眠习惯。严重者可以服用一些中成药物以改善睡眠质量。

2022-03-28 10:27 ask88785929g9 追问

中成药指的是啥？医生，我药物过敏，消炎药只能吃克拉霉素和阿奇霉素

2022-03-28 10:29医生回答：

例如常见的甜梦胶囊，乌灵胶囊。

2022-03-28 10:31 ask88785929g9 追问

好的好的，谢谢你

2022-03-28 10:37医生回答：

欢迎咨询。