女高中生心里问题，求求帮个忙，难过难过难过难过难过
健康咨询描述： 高三学生，总是认为自己做错事了，不会同别人交流，自我价值感低。曾经乐观开朗，但现在自我怀疑，压抑自己交流欲望，变得不善言辞，说话磕磕绊绊，思维紧张的就像是木头人，敏感，社恐。有时候感觉自己没问题，有时候感觉难受死了，主要集中在某些群体中时，变得难过难受，自我独立能力不强了，也害怕交流，不知道说啥，感觉说啥都是错，说不到人家心里，难过，难过难过，难过难过难过难过难过.
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根据你描述的情况看你目前存在的社交障碍，建议你一定多培养些兴趣爱好你的兴趣，爱好多，你的知识面丰富了以后与别人就会有共同的话题，也不要太在意别人怎样看你学会接纳自己。鼓励自己与别人沟通交流嘴长，在别人的身上想说什么想怎样看你那是他们的事，我们不要受别人的语言的影响，把自己该做的事情做好就行。
哈，谢谢！(=^▽^=)！
不要客气。
不愿意与人沟通交流。难过，自我独立能力不强。这种情况要及时调整自己的状态，保持积极乐观的心态非常重要。平时要经常出去走走，散散心，多做有氧运动。不要胡思乱想。要保持心情愉快，均衡营养，充足睡眠和适量的运动。
青春期青少年可以出现一些心理问题或者情绪问题。例如心烦，情绪不稳定，心情低落，自我评价低。有些可能与精神心理因素有关，例如压力或者环境因素的影响。有些可能与个性或者认知有关。青春期青少年处于心理生理发育时期，对社会或事物的认识缺乏理性或者客观，易情绪化。轻者通过心态调整心理沟通，心理疏导可以缓解。如果严重影响到睡眠或者正常的学习生活，需要及时就诊。
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我只有三次追问机会，我觉得我偶尔很严重，有时不严重，已经影响我学习了!难过难过难过.怎么办，迷啊.!我马上就要高考了！真难受!！给点解决方案吧！
若影响到学习及睡眠，则需要一定的抗焦虑抗抑郁药物治疗，例如丁螺环酮、草酸艾司西酞普兰等。
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