健康咨询描述: 我每天晚上慢跑一个小时,跑完拉伸半个小时,我发现我的体重是变轻了,上身是变瘦了,但是我的腿变粗了,怎么办
病情分析:
你好,你这个情况就是会这样的,因为你跑步锻炼下肢肌肉比较壮
指导意见:
建议,平时可以练瑜伽,不要再继续这样跑步了,腿部力量肌纤维丝增粗引起的。
病情分析:
您是一个爱好运动的女孩,能够每天坚持晚锻炼,非常不错!腿部增粗,应该是肌肉发达了。
指导意见:
建议您坚持良好的运动习惯,最好把晚跑步改成晨跑,这样可能运动效果更好一些。
病情分析:
跑步消耗热量,消耗脂肪,而运动的地方主要是腿部,所以上身瘦,腿粗正常。
指导意见:
如果您希望上身瘦,腿也瘦,要平衡运动,不止跑步。平时要节制热量的摄入。
以上是对“我每天晚上慢跑一个小时”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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