我想要在7个星期内瘦下去10斤该怎么做

保密 | 0个月 2022-04-29 11:33:00 1人回复来自

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2022-04-29 12:41:58 我要投诉

建议不要去通过一些不健康的渠道去减肥，那样容易反弹，对身体也会有损伤，减肥一定要坚持科学的减肥方法，首先要调整饮食结构，不要暴饮暴食，每顿饭只吃六七分饱，减少碳水化合物的食物，多吃一些蔬菜水果，晚上睡觉前两小时内不要吃食物，另外一定要积极的配合户外运动，每天坚持一小时以上的运动。

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