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有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 入睡困难是怎么回事呀

入睡困难是怎么回事呀

女 | 24岁 2022-05-08 10:44:16 1人回复 来自

健康咨询描述： 最近一年发现自己入睡很困难，快则一小时入睡，慢则三小时入睡。有时候半夜醒了之后一直睡不着，可能到早上六七点才能再睡着，这是怎么回事呀，我也没有喝什么咖啡浓茶之类的

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张子义
张子义 中日友好医院   主任医师 擅长: 鎿呴暱閲囩敤鐜颁唬鍖诲?涓庝笢鏂逛紶缁熷尰瀛︾浉缁
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2023-01-04 09:35:35 我要投诉

      你出现入睡困难，像这种情况有可能是失眠，所以你最好让睡眠科的医生实际的看一下，做个视频脑电图，对你的睡眠情况进行详细的了解，可以适当的吃一些助眠的药，自己要养成良好的休息睡眠规律，不要老是关注。白天一定多做些户外活动，困也尽量的少睡，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡。
      

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