太胖了怎么健康快速减重

女 | 16岁 2022-05-24 23:14:52 3人回复来自

健康咨询描述： 16岁，158cm，体重却有154斤。之前没这么胖，去年吃激素类药物胖了很多，现在停药了，怎么减肥。参加减肥训练营有没有用

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2022-05-25 08:23:17 我要投诉

根据你描述的情况考虑，不光是参加运动减肥还要制定减肥的饮食结构，平时尽量多吃新鲜的蔬菜水果，不吃含脂肪高河塘里高的食物，少吃油炸的食物注意参加运动，每天晚上可以去跳跳舞

苏敏广元市中医医院主治医师擅长: 先兆流产、习惯性流产、稽留流产、宫外孕、孕产期保健帮助网友：21193

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2022-05-25 08:24:58 我要投诉

健康的减肥方法是管住自己的嘴、迈开自己的腿。建议平时控制饮食，少量多餐，多吃点水果蔬菜，少吃油腻肥厚食物。多参加户外运动，比如慢跑、打羽毛球、打篮球等。不要吃膨化垃圾食品，不要喝奶茶等饮料。

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2022-05-25 08:23:59 我要投诉

      减肥确实有可能是一个长期的过程！需要管住嘴迈开腿，另外一定要多运动，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃甜食，尤其晚上不要吃东西！少吃面食！多运动，参加减肥训练营肯定会有好处的！放松心情

      以上是对“太胖了怎么健康快速减重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！