孕期睡不着，失眠怎么办

      指导意见：
      和精神压力过大，或内分泌有关系。出现这种情况，应该注意保持心情舒畅，不能有太大的压力。在睡觉之前，营造良好的氛围，不要让室内的光线太强烈，尽量听舒缓的音乐。
      

      如果你孕期睡不着，失眠的情况下考虑，这个那你可以听听舒缓的音乐，睡觉前，可以喝杯温牛奶，不知道你是否有一些影响，就是说一些生活压力一定要缓解生活压力，正常的话应该没有太大问题的，所以你如果有生活方面的这种生活，事情可以放松一下，偶尔的应该没有影响。
      

      你好，睡不着，闭目养神，也是一种休息，睡觉之前可以喝一杯热牛奶，平时也要养成早睡早起的好习惯，过了11点之后，人不容易入睡，所以不要总看手机，不要熬夜，久而久之会得以缓解。
      
      以上是对“孕期睡不着，失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      怀孕后需要注意休息，保持情绪舒畅膳食，营养均衡，工作学习上不要给自己太大压力，作息规律，不要熬夜。少食生冷油腻及辛辣刺激性食物，做好孕期的各项检查，如果经常失眠，首先需要放松心情，工作中不要给自己太大压力，可找中医通过望闻问切，四诊合参辨证中药调理一下身体。
      

      您好，孕期失眠与很多因素有关，包括生理性和病理性因素，生理性因素一般是由于孕妇比较兴奋或者紧张焦虑导致的，还有有的孕妇怀孕后就不在工作，每天白天活动少，午睡睡眠多或者早上起的晚等，病理性方面比如孕期缺钙，孕期贫血等，如果是生理性的，建议每天适当运动放松心情，减少白天睡眠，晚上睡觉前喝杯牛奶