每天事情多，晚上失眠不易睡

      每天事情多，晚上失眠不易醒。晚上睡眠质量差。可以服用安神补脑液或者谷维素。平时要养成定时睡眠的良好习惯，在固定的时间上床睡觉，不要熬夜，不要总看手机和电视。
      

      你每天事情比较多，晚上失眠不容易睡，像这种情况最好是先学会解决现实问题，养成良好的休息睡眠规律，让睡眠科的医生做个视频脑电图，对你的睡眠情况进行详细的了解，可以使咱们吃一些助眠的药，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。白天如果有可能的话，多做一些户外活动，特别是一些体育锻炼，使自己轻微的疲劳有利于睡眠。