失眠一个月了不想吃药咋办
健康咨询描述： 之前出去旅游环境很乱一天一夜没有睡觉好几天没有睡好。后来回家安安静静也睡不着了断断续续吃了8天左右匹克隆还有半个月奥沙西伴片不想吃了怎么停用有什么办法能睡着。天天不吃药一夜睡不着。
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可以不进行吃药进行调理的呀，不能够总是依赖药物的依赖药物的话这样要经常吃的。可以在睡觉之前不要胡思乱想，白天的时候多做运动，身体劳累了晚上就容易休息的。
睡着之前啥也不想啊。瞌睡了闭眼一小时睡不着
你是做什么工作的呀？是不是还在上学呢？
我天天比较闲天天在家看手机没意思
玩手机玩的了。
我之前不是这样的睡觉非常规律。出去旅游一天一夜没有睡觉环境乱好几天没睡好。后来再也睡不着了一个月了不吃药一个夜睡不着。睡几个小时就醒还梦多
找份工作做了。
如果已经拥有辅助睡眠的药物来改善睡眠的话，可以考虑直接停用，看能否顺利入睡，如果能够顺利入睡的话，那么停药是成功的，可以在睡前听音乐，喝温牛奶泡脚数数等措施来辅助睡眠，看能否有帮助，另外可以考虑中成辅助药物，像百乐眠等。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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