脖子和肩膀的肌肉有酸胀感

      考虑是颈椎病导致的，建议最好去医院做个颈椎磁共振检查明确诊断，可以使用一些活血通络的药物配合颈椎按摩，理疗，针灸进行对症治疗。平时要少看手机电脑，避免长时间低头，不能躺在床上看电视，睡觉的枕头高度要控制在6~8厘米左右

      首先建议你查一下颈椎，以便采取针对性的治疗，目前，保持颈部放松姿势，局部积极的采取物理治疗，再配合口服活血化瘀，非甾体类抗炎镇痛药物观察治疗，效果不佳时去医院系统正规的治疗

      根据你的详细描述，考虑为脖子和肩膀的肌肉有酸痛感，考虑转动时有弹响声，一般这种情况首先考虑颈椎病，建议平时注意不要长时间低头，考虑症状明显，建议去医院做颈椎核磁共振检查，明确诊断一下，再做下一步治疗，平时注意颈椎部位保暖
      以上是对“脖子和肩膀的肌肉有酸胀感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！