总是戒不掉手淫每次都控制不住自己

      这要靠你自己的意志力。转移自己的注意力，做一些其他感兴趣的事情。避免接触性刺激。有效的控制好自己的做法。平时多参加一些体育锻炼，在提高体质的同时，也能缓解内心压力，养成规律的生活作息习惯。
      

      指导意见：
      你现在的年龄未成年，每天一次手淫属于过度频繁手淫了，这对你的身心健康发育，以及生殖健康都是有影响的，你现在需要把注意力转移到别处，比如用在学习上，或者多参加体育运动。
      

      首先你要认识到手淫是错误的行为，不可以经常性的手淫，分散自己的注意力，别太焦虑这个事情，一定要注意多运动，尽量不要一个人独处，积极乐观向上的心态。如果症状比较严重的情况下，可以到医院做心理辅导治疗。
      
      以上是对“总是戒不掉手淫每次都控制不住自己”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！