健康咨询描述: 最近两个月睡得早,八九点就睡觉了,之前一直都是十一点半左右,昨天九点半躺下睡了一个小时醒了,一直到十二点多才睡着,白天干了点体力活,这属于是失眠还是其他,什么情况?
这与白天的劳累有一定关系,偶尔一次也不要紧张。平时要注意劳逸结合,自我调整,适量运动,规律作息,要养成定时睡眠的良好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯温热的牛奶,听听舒缓的音乐。
正常人由于各种因素可以出现一些睡眠问题,例如睡眠浅,间断睡眠或者早醒,失眠是一种对睡眠的质或者量不满意的状态。如果上述情况如果醒后仍然能够正常入睡,对睡眠质量满意并不是失眠。影响睡眠质量的因素很多,包括情绪因素以及睡眠习惯改变等。为了保证睡眠质量,建议养成良好的睡眠习惯。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线