健康咨询描述: 最近失眠比较严重最严重的就是昨天晚上在床上躺了5个小时都没能睡着尝试了很多方法都睡不着然后我想要睡着的时候潜意识就冒出一句话这样就能睡着了然后开始想象睡醒的场景就睡不着了
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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