健康咨询描述: 11点准备睡觉一整晚都没有睡着,第二天早上情绪特别的崩溃。就一直在大哭。家里也没有什么烦心事,心里也没有压力不知道为什么
根据你提供的信息,可能患有焦虑症,如想要改变睡眠质量,可以服用帕罗西门等抗焦虑的药物治疗,注意平时要开导自己,放松心情,多出去游玩,加强体育锻炼,饮食上注意少吃辛辣刺激的食物,建议多锻炼身体,增强抵抗力
经常出现睡眠不足的这种情况的话,而且是一睡到11:0012:00产生这种心理压力特别大的情况,应该是出现这种敏感的反应症状,建议可以通过药物的方式调理一段时间,现阶段的话你可以使用一段时间的安神补脑液来缓解这种情况,防止出现更加严重的一些不良症状。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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