医生我不知道我为什么会有这样的想法我很难受

      因为讨好型人格容易出现人际关系的问题。需要自我调整，提升自我接纳的程度。要学会拒绝，就是对于拒绝别人应该有自信。讨好别人，会令自己非常累，令自己委屈。所以没必要这么软弱。
      

      根据你描述的情况看，你这种情况主要是因为分手以后而导致的一些，想的过多，可能担心你的前男友有一些极端的想法。建议你多培养一些兴趣爱好，多找一些感兴趣的事情去做，即使他出现一些极端的行为与你也是没有关系的，因为是他提出分手在先。每当出现这些想法的时候，就找一些别的事情去做来转移注意力，学会认可自己的选择。时间是良药，随着时间的推移，你慢慢会好的。