睡不着怎么办，最近几天开始失眠

      经常失眠会严重影响到人体健康，一般情况下失眠多数与精神压力过大有一定的关系，建议你调整一下自己的情绪状态，避免过于激动或焦虑，在睡觉之前两个小时禁止剧烈运动。

      根据你所说的情况，最近几天开始失眠，头痛，然后就睡不着。有可能是这几天精神压力太大了而导致的。建议要放松自己的压力，如果有什么事情可以说出来让家人替你分担一下。心态放松，心里边儿没有太多的事情，睡眠就会改善。

      睡不着觉头痛可能是一个重要的诱因，人身体不舒服的时候呢，也会导致情绪的波动而导致入睡困难。所以要解除头痛的症状，同时要保持睡眠前的心情的平静，身体的放松。因为情绪的控制就会导致神经兴奋兴奋而引起入睡困难。
      以上是对“睡不着怎么办，最近几天开始失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。长期失眠会影响身体健康，例如引起头痛。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。

      病情分析：
      你好，对于失眠的现象，可以服用具有安神作用药物比较合适。
      指导意见：
      你这种情况的话可以服用安神补脑液或者酸枣仁颗粒等具有安神作用药物比较合适的。

      你好，最好是什么时候困什么时候睡，比如晚上睡不着就做点自己喜欢的事，听歌，或者看电视。白天有时间就睡一会儿。如果白天没时间睡，那睡觉前听轻音乐，或者白天把身体搞到很疲劳，或者做一场淋漓尽致的性事，都有助于睡眠。