心情不好或者心里有事就睡不着或者容易醒

      心情不好或者是心里有事的情况下，经常身体出现失眠，夜间经常容易清醒的临床情况与身体出现了过度紧张焦虑，失眠的一种状态反应表现，建议继续通过镇静安神，舒缓神经和营养神经的方法进行综合性治疗。保持乐观心态，疏肝解郁的方法，调整身体的体质。
      

      平时学会放松自己的心情，学会释放自己的压力的，加强营养饮食，多吃瓜果和蔬菜，不要吃油腻辛辣的东西的，一日三餐要规律，学会放松心情，学会释放自己的压力，多跟正能量的人多接触点，睡前会喝点温牛奶，有助睡眠。
      

      心情不好，或者是有事情时就会出现，入睡困难容易惊醒，考虑是神经衰弱引起的，神经衰弱患者的临床表现，主要是遇到事情情绪容易出现波动，精神过度的紧张，神经异常兴奋就会出现失眠，平时要适当的活动，逐渐加大运动量增强体质，自己要适当的控制情绪，也可以适当的口服一些调理神经的药物，镇静安神的中药调理，常用的药物有刺五加片，枣仁安神胶囊。
      
      以上是对“心情不好或者心里有事就睡不着或者容易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！